Основният вариант за балансирана закуска.
Рецепта, предложена от California Raisins .
Начин на приготвяне Овесена каша
- Смесете всички съставки и поставете в плътно затворен съд за съхранение. Оставете на хладно и сухо място.
- Ако се изкушавате от горещия вариант, налейте основната смес в желаното количество, заедно с двойно количество топла течност (вода, мляко, бадемово мляко, соево мляко или друга напитка). Разбъркайте до гладкост и оставете сместа за 2-5 минути.
- Ако предпочитате студена каша, изсипете желаното количество базова смес за каша заедно с незатоплена течност (вода, мляко, бадемово мляко, соево мляко или друга напитка). Разбъркайте до гладкост и оставете сместа за 4-8 минути.
Голямо разнообразие от ядки и сушени плодове от САЩ можете да намерите в търговската мрежа.
Необходими продукти
- 640 г пълнозърнести овесени ядки
- 180 г пълнозърнести пшенични люспи от спелта
- 160 г калифорнийски стафиди
- 50 г експандирана киноа
- 60 г смляно кашу
- 45 г какао
- 25 г семена от чиа
- 20 г мака на прах
- 5 г канела